প্রতি সকালে চায়ের বদলে এই পাঁচটি তরল খাওয়ার অভ্যাস করুন, এগুলি ইমিউনিটি বাড়াবে

এই মহামারী কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান? তাহলে প্রতি সকালে চায়ের বদলে লেমোনেড, অ্যালোভেরা জুস,গাজরের জুস খাওয়া শুরু করুন। চিকিৎসকরা বলেছেন, এতে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিশ্চয়ই বাড়বে।

লেমোনেড : সহজ ভাষায় বললে বলা যাবে লেবু জল। লেবু জল সকালে খালি পেটে খেলে শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং এর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

অ্যালোভেরা জুস : অ্যালোভেরার রস শরীরের ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলে তার পাশাপাশি ত্বক কোমল রাখে। সকালে খালি পেটে অ্যালোভেরা জুস খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো।

গাজরের জুস : গাজর ও বিটএ ভিটামিন ‘এ’ ‘সি’ ‘ই’ থাকে। একইসঙ্গে এতে আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে। সকালে চায়ের বদলে গাজর বা বিটের রস খেলে শরীরে তরতাজা ভাব অনুভব করবেন।

ডাবের জল : চিনির পরিমাণ কম ও সর্বাধিক পরিমাণে ইলেকট্রোলাইট থাকার কারণে ডাবের জল খাওয়া শরীরের পক্ষে অত্যন্ত কার্যকরী। হ্যাংওভার কাটাতে ডাবের জলের জুরি মেলা ভার।

গ্রিন টি : পলিফেনলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকার কারণে গ্রিন টি শরীরের কোষ ক্ষয় কমিয়ে দেয়। সেই কারণেই চা এবং কফি খাওয়া থেকে গ্রিন টি খাওয়া ভালো।